Minimierung des Luftwiderstands (siehe CW-Wert), um die Geschwindigkeit zu optimieren. Besonders relevant beim Radfahren im Triathlon.

Eine windschnittige (d.h aerodynamische) Haltung auf dem Triathlonrad, um den Luftwiderstand zu verringern.

Intensitätsbereich, in dem der Körper hauptsächlich Fett zur Energiegewinnung nutzt.

Belastungspunkt, an dem der Körper mehr Laktat produziert als abgebaut werden kann. Die anaerobe Schwelle wird auch als Individuelle Aerob-Anaerobe Schwelle bezeichnet.

Laufen im Wasser mit einem Auftriebsgürtel, gelenkschonendes Training.

Fähigkeit, eine sportliche Leistung über längere Zeit aufrechtzuerhalten.

Ergänzendes Training zur Verletzungsprävention und Verbesserung der Gesamtfitness.

Fähigkeit, im Wettkampf ohne externe Versorgung (z. B. Verpflegungsstationen) auszukommen.

Der körpereigene Mechanismus zur Kühlung durch Schweißproduktion.

Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff effizient zur Energiegewinnung zu nutzen.

Zwei aufeinanderfolgende Trainingseinheiten mit geringer Erholung, oft Radfahren und Laufen (siehe auch Koppeltraining).

Anzahl der Schritte oder Pedalumdrehungen pro Minute.

Anpassung der Trainingsintensität zur Leistungssteigerung und Regeneration.

Fahrzeug, das im Wettkampf langsame Teilnehmer einsammelt bzw. hinter der/dem letzten Athlet:in fährt.

Methode zur Messung der Körperzusammensetzung, z. B. Fett- und Muskelanteil.

Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Blasen beim Laufen.

Plötzlicher Energieabfall durch unzureichende Kohlenhydratzufuhr.

Kombination von zwei Disziplinen (meist Radfahren und Laufen) zur Wettkampfvorbereitung. Englischer Begriff für Koppeltraining.

Herzfrequenz, wichtig zur Trainingssteuerung.

Trittfrequenz beim Radfahren oder Schrittfrequenz beim Laufen.

Steife Sohle von Laufschuhen oder Radschuhen zur Effizienzsteigerung durch Energiespeicherung und -rückgabe.

Kohlenhydrataufladung vor einem Wettkampf oder einer harten Trainingseinheit zur Energiespeicherung.

Stresshormon, das durch intensives Training beeinflusst wird.

Abwärmphase nach dem Training zur Regeneration.

Zeitlimit im Wettkampf für einzelne Disziplinen oder das Gesamtfinish.

Stärkung der Rumpfmuskulatur zur Leistungssteigerung.

Muskelverhärtungen durch Überbelastung oder Elektrolytmangel.

Aerodynamischer Widerstandsbeiwert einer Athlet:in oder eines Fahrrads.

Flüssigkeitsmangel durch starkes Schwitzen ohne ausreichende Flüssigkeitsaufnahme.

Wettkampfergebnis von Athlet:innen, die nicht zum Wettkampf angetreten sind.

Wettkampfergebnis von Athlet:innen, die einen Wettkampf abbrechen und dadurch das Ziel nicht erreichen.

Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß eines Laufschuhs.

Bewegliches Dehnen zur Verletzungsprävention vor dem Training.

Stoßabsorption in Laufschuhen zur Reduktion der Gelenkbelastung.

Windschattenfahren im Radrennen (meist verboten im Triathlon).

Effektive Pedalposition zur optimalen Kraftübertragung.

Teilnahme an zwei Wettkämpfen innerhalb kurzer Zeit.

Bezeichnung im Triathlon für einen Wettkampf über ein Drittel der Ironman-Distanz. Analog gibt es im Laufsport auch den Drittelmarathon über ca. 14km. 

Mineralstoffe (z. B. Natrium, Kalium), wichtig für Muskel- und Nervenfunktionen.

Stationäres Trainingsgerät zum gezielten Ausdauertraining. Typische Beispiele sind Laufbänder und Rad- oder Ruderergometer.

Gezielte Zufuhr von Nahrung und Flüssigkeit zur Leistungsoptimierung. Während eines Ausdauerwettkampfs wird typischerweise die Zufuhr von 500-750 ml Flüssigkeit und 60-90 g Kohlenhydrate pro Stunde empfohlen. 

Konzentrierte Kohlenhydratquelle für schnelle Energiezufuhr.

Glückshormone, die während und nach dem Sport freigesetzt werden.

Orthopädische oder sportliche Schuheinlagen zur Korrektur von Fehlstellungen.

Stressfraktur durch Überbelastung, häufig bei Läufern.

Geplante Trainingswoche mit reduzierter Intensität zur Regeneration. In einer Entlastungswoche sollte mit 50-60% des Umfangs der letzten Belastungswoche trainiert werden. 

Geschwindigkeit, mit der sich die Herzfrequenz nach Belastung normalisiert.

Substanzen oder Methoden zur Leistungssteigerung (legale und illegale).

Laufstil, bei dem der Fuß zuerst mit der Ferse aufsetzt. Im Vergleich zum Mittelfußlauf ist der Fersenlauf ineffizienter und setzt den Bewegungsapparat einer Läufer:in einer größeren Belastung aus.

Maximale Durchschnittsleistung auf dem Rad für eine Stunde.

Training zur Optimierung der Fettverbrennung als Energiequelle.

Vorübergehender Leistungsabfall durch Übertraining oder schlechte Regeneration.

Effizienteste Schwimmtechnik im Triathlon.

Kontaktpunkt des Fußes mit dem Boden beim Laufen. Der Fußaufsatz sollte möglichst nah unter dem Körperschwerpunkt erfolgen. 

Bewegung des Fußes beim Abdruck während des Laufens. Ein ineffizienter, „unrunder“ Laufstil ist u.a. durch einen zu geringen Fersenhub gekennzeichnet.

Mentaler Zustand maximaler Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Differenz zwischen der kumulierten Flüssigkeitsaufnahme und -verlust während einer sportlichen Belastung.

Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß im Laufschuh.

Kohlenhydratspeicher in Muskeln und Leber, wichtig für die Ausdauerleistung. Die Leber kann ca. 100 bis 150g Glykogen speichern, Muskeln dagegen mindestens 300g. Sehr gut trainierte Sportler mit entsprechender Muskelmasse können bis zu 600 Gramm Glykogen in den Muskeln speichern. 

Basisfitness für längere Belastungen bei niedriger Intensität.

Niedrigintensives Ausdauertraining zur Verbesserung der Fettverbrennung.

Intensiveres Training zur Steigerung der Laktattoleranz.

Energiegele mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten.

Trink- oder Ernährungssystem, welches am Körper getragen wird.

Training, das die Gelenke entlastet, z. B. Radfahren oder Schwimmen.

Laufen abseits asphaltierter Straßen, auch „Trailrunning“ genannt.

Moment der Entspannung im Schwimmzyklus nach der Druckbewegung.

Cremes oder Öle zur Vermeidung von Wundscheuern. Diese werden z.B. im Triathlon am Hals und Nacken aufgetragen, um das Wundscheuern von Neoprenanzügen zu verringen.

Messung der Erholungsfähigkeit anhand des Pulses. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Indikator für die Fähigkeit, die Herzfrequenz den körperlichen und mentalen Anforderungen anzupassen. Je niedriger die HRV im Schlaf ist, also je gleichmäßiger das Herz schlägt, desto höher ist der Erholungsbedarf.

Flüssigkeit mit niedrigerer Teilchenkonzentration als Blut zur schnellen Aufnahme.

Anpassung an hohe Temperaturen durch spezifische Belastungen.

Ernährung mit hohem Kohlenhydratanteil zur schnellen Energiebereitstellung.

Summe aller Anstiege während eines Wettkampfes oder Trainings.

Beinrückenmuskulatur, wichtig für den Vortrieb beim Laufen.

Übermäßige Flüssigkeitsaufnahme im Training oder Wettkampf. Zur Hyperhydration kommt es, wenn die Nieren überschüssiges Wasser nicht mehr ausscheiden können. Unter starker Belastung, zum Beispiel beim Marathon, sollten 500 bis 750ml Flüssigkeit pro Stunde zugeführt werden. Eine deutlich darüberhinausgehende Flüssigkeitszufuhr führt zu Leistungseinbußen, z.B. durch eine Magenverstimmung.

Gelenkprobleme durch Laufen auf harten Untergründen.

Training unter Sauerstoffmangel zur Leistungssteigerung.

Mischung aus Rennrad und Mountainbike (auch als Gravel Bike bekannt) für verschiedene Untergründe.

Wechsel zwischen hoher und niedriger Intensität zur Leistungssteigerung.

Langdistanz-Triathlon mit 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42,2 km Laufen. Die Premiere des IRONMAN fand am 18. Februar 1978 am Strand von Oahu auf Hawaii statt. 

Radtraining auf stationären Geräten zur optimalen Trainingssteuerung bzw. als Schlechtwetter-Alternative.

Sportgetränk mit optimaler Kohlenhydrat- und Elektrolytzusammensetzung. Ein isotonisches Getränk weist die gleiche Teilchenkonzentration wie Blut auf und kann deswegen besonders schnell vom Körper aufgenommen werden. 

Anpassung der Trainingsbelastung durch Herzfrequenz oder Leistungsmessung.

Kurzfristige Leistungssteigerung durch gezielte Belastungsspitzen.

Halbe IRONMAN-Distanz (1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren, 21,1 km Laufen). Die Bezeichnung 70.3 leitet sich von der Gesamtdistanz in Meilen ab - 113 Kilometer entsprechen 70.3 Meilen. 

Blockierung des Iliosakralgelenks, kann Laufbeschwerden verursachen.

Aufprallkraft des Fußes auf den Boden beim Laufen.

Die Belastungsintensität, ab der mehr Laktat produziert als abgebaut wird.

Breitensport-Wettkampf für Amateure ohne Lizenzpflicht.

Gefühl schwerer Beine nach dem Radfahren beim Triathlon.

Explosive Ausfallschritte zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Jumping Lunges sind auch als Iron Mikes bekannt. 

Ungeplante Trainingseinheit, um spontane Motivation zu nutzen.

Unstrukturierte Trainingskilometer ohne spezifischen Nutzen.

Täuschendes Wohlbefinden bei untrainierten Sportlern durch lockeres Training.

Alterskategorie für junge Athlet:innen im Triathlon und Laufsport.

Gelenkstabilität, entscheidend für Verletzungsprävention.

Klasseneinteilung in Wettkämpfen nach Geburtsjahr.

Sprunghocke bzw. Hockstrecksprünge zur Verbesserung der Schnellkraft.

Anzahl der Schritte pro Minute beim Laufen oder Trittfrequenz beim Radfahren.

Zeitraum nach dem Training (ca. 30 Minuten) für optimale Kohlenhydrataufnahme.

Fähigkeit, Kraft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Im Radsport wird Kraftausdauer zum Beispiel am Berg bei niedriger Kadenz (50 bis 70 U/min) trainiert.

Beinschlag zur Stabilisierung und Beschleunigung im Wasser.

Athlet:in mit besonders hohem Trainingsvolumen.

Anheben des Knies zur Verbesserung der Lauftechnik.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen, z.B. eine ausreichende Salzzufuhr. Entgegen der weitverbreiteten Meinung ist Magnesiummangel eher selten die Ursache für einen Krampf.

Eng anliegende Kleidung zur Durchblutungsförderung und Regeneration.

Direkt aufeinanderfolgendes Training mehrerer Triathlondisziplinen - z.B. eine Radfahrt mit anschließendem Lauf. Empfehlenswert sind die Kombinationen locker - flott oder flott - locker. Beide Einheiten flott zu gestalten erhöht das Verletzungsrisiko durch Überlastung. Ausschließlich lockeres Training kann dagegen einen zu geringen Trainingsreiz bewirken. 

Hilfsmittel zur Temperaturregulation bei heißen Wettkämpfen.

Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle (IANS) durch Blutlaktatmessung. Laktat ist das Salz der Milchsäure und wird bei (teilweise) anaeroben Belastungen produziert. 

Koordinativ anspruchsvolle Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik.

Indoor-Lauftraining zur Geschwindigkeits- oder Intervallkontrolle.

Energieeffizienz beim Laufen. Ein "runder Tritt" mit leichter Oberkörpervorneigung, deutlichem Fersenhub, aktiver Armarbeit und Mittelfußlauf haben sich als effizienteste Form des Laufens herausgestellt. 

Langer Lauf zur Verbesserung der Grundlagenausdauer.

Stoßabsorption zur Reduzierung der Gelenkbelastung.

Sportmedizinischer Test zur Analyse der individuellen Fitness. Typischerweise in Kombination mit einer  begleitenden Atemgasanalyse (Spiroergometrie) oder Blutlaktatmessung. 

Ernährung mit reduziertem Kohlenhydratanteil zur Anregung der Fettverbrennung.

Untersuchung der individuellen Lauftechnik zur Verletzungsprävention.

Belastungsintensität, ab der sich das Laktat im Blut schneller anreichert als es abgebaut wird. Das Gleichgewicht von Laktatproduktion und -abbau wird als Steady State bezeichnet. 

42,195 km langer Laufwettkampf. Die 

Kleinste Trainingseinheit innerhalb eines Trainingsplans (z. B. eine Woche).

Höchstmögliche Kraft, die ein Muskel erzeugen kann.

Leistungseinbuße durch andauernde Beanspruchung der Muskulatur.

Techniken zur Stärkung der psychischen und physischen Belastbarkeit.

Triathlon mit 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren, 21,1 km Laufen (siehe IRONMAN 70.3).

Übungen zur Erhaltung bzw. Steigerung der Beweglichkeit (Range of Motion).

Veranstaltung mit mehreren Disziplinen (z. B. Duathlon, Triathlon).

Zellorganellen zur Energieproduktion ("Zellkraftwerke"), wichtig für Ausdauersport.

Grundspannung der Muskulatur.

Zweite Hälfte eines Rennens schneller laufen als die erste. Diese Renntaktik wird auch als "Progressives Pacing" bezeichnet und gelingt im Wettkampf nur einem sehr geringen Teil der Athlet:innen.

Erhöhter Kalorienverbrauch nach intensivem Training.

Training ohne vorherige Kohlenhydrataufnahme zur raschen Anregung der Fettverbrennung.

Schwimmanzug aus Nepren, welcher den Auftrieb erhöht und bei kaltem Wasser im Triathlonwettkampf erlaubt ist.

Verletzung durch Druckstellen in engen Laufschuhen.

Ergänzende Präparate zur Optimierung der Nährstoffversorgung.

Vorgaben zur Qualifikation für bestimmte Wettkämpfe wie zum Beispiel die Olympischen Spiele.

Elektrolytungleichgewicht durch übermäßigen Schweißverlust.

Maßnahmen nach dem Training oder Wettkampf zur Regeneration (zum Beispiel Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme, Dehnung oder Massage).

Laufen in der Dämmerung oder bei Dunkelheit, oft als Wettkampf.

Leistungsabfall durch zu viel Training ohne ausreichende Erholung.

Kreislaufprobleme nach abruptem Trainings- oder Wettkampfende.

Schwimmen in offenen Gewässern wie Seen oder im Meer.

Vertikale Bewegung beim Laufen, die Energie kosten kann.

Individuell beste Herzfrequenz für eine bestimmte Trainingsform.

Saisonpause mit reduziertem Training zur Regeneration.

Drehbewegung des Oberkörpers beim Schwimmen oder Laufen. Eine übermäßige Oberkörperrotation beim Laufen (meist ausgelöst durch einen kreuzförmigen Armschwung) reduziert die Laufökonomie, da die Rumpfmuskulatur die Torsion ausgleichen muss. 

Alternative Therapie zur Behandlung von Muskel- und Gelenkbeschwerden.

Wasser- oder Luftwiderstand, der die Geschwindigkeit beeinflusst.

Wettkampf ohne Qualifikationskriterien für alle Teilnehmer.

Gezielte Tempoeinteilung im Wettkampf zur optimalen Leistungerbringung.

Überwachung der Herzfrequenz zur Trainingssteuerung.

Leistungsmessgerät für Watt-basiertes Radtraining, welches typischerweise in der Kurbel oder Pedale verbaut ist.

Gezielte Planung von Belastungs- und Erholungsphasen in Mikro-, Meso- und Makrozyklen.

Aufnahme von tierischem oder pflanzlichem Eiweiß, wichtig für Muskelaufbau und Regeneration.

Schmerzhafte Entzündung der Fußsohlenfaszie, häufig bei Läufer:innen.

Effiziente Kraftübertragung beim Radfahren.

Erholungsmaßnahmen nach dem Wettkampf (zum Beispiel Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme, Dehnung oder Massage).

Individuelle Vorbereitungsmaßnahmen vor einem Rennen.

Präventions- und Rehabilitationsmaßnahmen zur Vermeidung bzw. Behandlung von Sportverletzungen.

Belastung des vorderen Oberschenkelmuskels beim Radfahren und Laufen.

Schneller Wechsel zwischen den Disziplinen im Triathlon.

Zeitvorgabe für die Teilnahme an bestimmten Rennen, zum Beispiel an der IRONMAN Weltmeisterschaft oder dem Boston Marathon.

Bezeichnung für ein intensives Schwimmtraining.

Weiche Trinkflasche, einfach zu handhaben beim Laufen und Radfahren.

Winkel zwischen Hüfte und Knie (konkret: die Stellung des M. quadriceps im Verhältnis zur Kniescheibensehne), beeinflusst den Kraftvektor des Oberschenkelmuskels und damit die Laufmechanik.

Hausmittel zur Behandlung von Entzündungen und Schwellungen.

Laufstil mit minimalem Aufprallgeräusch, oft effizienter.

Vordere Oberschenkelmuskeln, wichtige Muskulatur für Radfahren und Laufen.

Laufen über unwegsames Gelände, auch als Crosslauf bekannt.

Ernährungsstrategie für den Wettkampftag.

Erholung nach dem Training zur Leistungsverbesserung.

Reibung zwischen Reifen und Untergrund beim Radfahren.

Subjektive Einschätzung der Anstrengung. Die RPE wird entweder auf einer 10er-Skala oder auf der Borg-Skala von 6 bis 20 bewertet. 

Stärkung der Körpermitte zur Verbesserung von Laufökonomie und Haltung.

Sehr lange Radrennen, oft über 200 km.

Band zur schnellen Öffnung des Neoprenanzugs.

Form des Rahmens zur Optimierung der Aerodynamik und Sitzposition.

Lockerer Lauf zur aktiven Erholung.

Kompakte Kohlenhydratquelle zur schnellen Energiezufuhr.

Ausstieg aus dem Wasser und Übergang zur Wechselzone T1.

Zeitabschnitte in einzelnen Disziplinen oder Rennphasen.

Distanz pro Laufschritt, beeinflusst Geschwindigkeit und Effizienz.

Untersuchung der Druckverteilung des Fußes beim Laufen.

Regenerationsmaßnahme zur Lockerung der Muskulatur.

Leistungssteigerung durch gezielte Erholungsphasen.

Wichtige Bewegung zur Effizienzsteigerung im Schwimmen.

Optimale Haltung auf dem Rad zur Leistungsmaximierung.

Sehr kurzer Triathlon (750 m Schwimmen, 20 km Rad, 5 km Laufen).

Widerstandsfähigkeit der Muskulatur gegen Ermüdung.

Reduzierung des Trainingsvolumens vor einem Wettkampf zur aktiven Regeneration.

Belastung, die eine Anpassung im Körper bewirkt.

Einteiliger Wettkampfanzug für den Triathlon ("Einteiler").

Wechselzonen bzw. -zeiten im Triathlon: T1 (Schwimmen–Rad), T2 (Rad–Laufen).

Längere Belastung in der Nähe der Schwellengeschwindigkeit (IANS). Entspricht etwa dem Tempo bei einem 10.000 Meter Rennen.

Laufen im Gelände abseits asphaltierter Straßen.

Spezieller Lenker zur aerodynamischen Sitzposition auf dem Rad (auch bekannt als "Aero Bars").

Anzahl der Pedalumdrehungen pro Minute beim Radfahren.

Intensive Trainingsphase an speziellen Orten, typischerweise auf Mallorca oder auf den Kanarischen Inseln.

Körpermechanismus zur Temperaturkontrolle während des Sports.

Zustand von Erschöpfung durch zu hohe Trainingsbelastung.

Laufdistanzen über der Marathondistanz (d.h. mehr als 42,195 km).

Traillauf über Strecken jenseits der Marathondistanz. Die bedeutendsten Ultratrails (UTMB, Western States 100, etc.) verlaufen über 100 Meilen durch bergiges Gelände. 

Training auf Strecken, die kürzer sind als die anvisierte Wettkampfstrecke, zur Verbesserung der Schnelligkeit.

Gesamttrainingsvolumen in einer bestimmten Zeitspanne.

Gefährlicher Abfall der Körperkerntemperatur bei kaltem Wetter oder Wasser.

Phase, in der der Arm unter Wasser für den Vortrieb sorgt.

Kompressionsstrümpfe zur Durchblutungsförderung und Regeneration.

Individuelle Unverträglichkeiten von Sportnahrungsmitteln.

Laufen bergauf zur Verbesserung der Kraftausdauer.

Maximale Sauerstoffaufnahme als Maß für die aerobe Leistungsfähigkeit. Je größer die VO2max, umso höher ist die Ausdauerleistungsfähigkeit eines Menschen.

Maximale Laktatbildungsrate. Sprinter:innen profitieren von einer hohen VLamax, Ausdauersportler:innen streben dagegen eine möglichst niedrige VLamax an.

Streckenabschnitt, an dem Athlet:innen mit Flüssigkeit (Wasser, Iso-Getränke, Cola, Energy, etc.) und Nahrung (Obst, Gels, Riegel, Salzgebäck, Kuchen, etc.) versorgt werden.

Kurzes Training vor einem Wettkampf zur Aktivierung des Körpers. Alternativ wird damit auch die Belastung vom Schwimmen und Radfahren bezeichnet, welche Athlet:innen beim Laufen im Triathlon spüren.

Muskulatur auf der Vorderseite des Körpers, wichtig für das Laufen.

Massage zur Lockerung der Muskulatur und Regeneration, typischerweise mithilfe einer Massagepistole bzw. Thera Gun.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Sportverletzungen.

Auf- und Abbewegung beim Laufen, die Energie kosten kann.

Gezielte Ermüdung eines Muskels vor dem Training einer anderen Muskelgruppe.

Gefäßerweiterung zur besseren Durchblutung beim Sport.

Leistungsmessung beim Radfahren zur optimalen Steuerung des Trainings bzw. Umsetzung der Pacing Strategie im Wettkampf.

Planung der Abläufe beim Wechsel zwischen den drei Triathlondisziplinen.

Spezifische Nahrungsaufnahme vor und während eines Rennens.

Effekt von Wärme auf die Muskulatur zur Leistungssteigerung.

Kräftigung der Muskulatur durch Widerstand (z. B. Gummibänder).

Regel im Triathlon, die das dauerhafte Fahren im Windschatten untersagt (siehe Windschattenbox).

Gedachtes Rechteck, innerhalb dessen sich ein(e) überholende Athlet:in nur für 25 Sekunden aufhalten darf. Die Windschattenbox ist 3m breit und 12m lang, gemessen von Vorderrad zu Vorderrad. 

Position des Körpers im Wasser, wichtig für effizientes Schwimmen.

Plötzliche Verhärtung der Wadenmuskulatur durch Überlastung oder Elektrolytmangel.

Gezielte Planung für Tempo (Pace), Ernährung (Nutrition) zur optimalen Einteilung der verfügbaren Ressourcen.

Mountainbike-Disziplin mit technisch anspruchsvollen Strecken.

Extremes Geländelaufen mit hohen Anforderungen.

Beinfehlstellung, die Laufverletzungen begünstigen kann.

Experimentelle Methode zur Erhöhung der Sauerstoffaufnahme.

Zuckerersatzstoff, der in manchen Sportgetränken enthalten ist.

Besonders anspruchsvolle Triathlonform mit extremen Bedingungen. Der bekannteste Xtri ist der Norseman in Norwegen. 

Bilddiagnostik bei Sportverletzungen.

Intervalltraining (10x800m) zur Prognose der Marathonzeit.

Test zur Bestimmung der anaeroben Kapazität.

Yoga-Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Regeneration.

Altersklasse für junge Athleten im Triathlon.

Ausgleich zwischen intensiven und regenerativen Einheiten.

Stabilisationsübungen für die Schulter.

Effizienz eines Trainingsplans oder einer Einheit.

Intervallform mit abwechselnden Distanzen.

Trainingszone mittlerer Intensität.

Anpassung des Trainings an den weiblichen Menstruationszyklus.

Training in niedriger Intensität (Grundlagenausdauer 1) zur Fettverbrennung. Typischerweise ist damit die zweite Herzfrequenzzone auf einer fünfstufigen Skala gemeint. 

Geplante Endzeit für einen Wettkampf.

Sportarten mit wiederkehrenden Bewegungen (Laufen, Radfahren, Schwimmen).

Anzahl der Armzüge pro Minute.

Wichtiger Teil des Laufstils für einen effizienten Abdruck.

Getimte Abschnitte eines Rennens zur Analyse des Tempos. Im Marathon werden teilweise alle 5km Zwischenzeiten gemessen. 

Hilfsmittel zur Korrektur von Fußfehlstellungen.

Erzwungene Erholung durch eine Verletzung oder Krankheit.